Pilates
Découvrez ou perfectionnez votre pratique du pilates au CSB Brigode, encadrés par Florine, professeure diplômée.
LE PILATES AU CSB BRIGODE
Méthode douce d'entretien physique créée par Joseph Pilates, le pilates renforce les muscles profonds — le « centre » — tout en travaillant la posture, la respiration et la souplesse. Pratiqué au sol sur tapis, il convient à tous les âges et à tous les niveaux, sans impact pour les articulations. Au CSB Brigode, Florine vous accompagne chaque mardi soir dans une ambiance bienveillante et progressive.
Tous niveaux
Débutants et pratiquants confirmés sont les bienvenus. Les séances s'adaptent à chacun.
Respiration & posture
Le pilates travaille en profondeur l'alignement, la respiration et le renforcement du centre du corps.
Détente & équilibre
Relâchez les tensions, retrouvez un équilibre physique et mental durable séance après séance.
Florine
Professeure de Pilates & Yoga
BPJEPS Activité de la forme · Diplôme en nutrition · Cours collectifs & musculation
Après une première carrière en marketing et communication, Florine a suivi sa vraie passion — le sport — en obtenant le BPJEPS Activité de la forme, avec double option cours collectifs et haltérophilie/musculation. Elle est également titulaire d'un diplôme en nutrition, atout précieux pour accompagner celles et ceux qui souhaitent allier sport et alimentation pour des résultats durables.
Les bienfaits
Posture
Respiration
Équilibre
Bien-être mental
Tonicité
Souplesse
Déroulement d'une séance
- 1
Début
Accueil & mise en condition
Prise de conscience corporelle, respiration abdominale, relâchement des tensions du quotidien.
- 2
Phase centrale
Travail des postures
Enchaînements guidés par Florine, adaptés au niveau du groupe.
- 3
Fin
Retour au calme & relaxation
Étirements finaux, respiration profonde.
Infos pratiques
🗓️ Créneau: Mardi · 18h00 – 21h00
📍 Lieu: 279, avenue de Brigode, 59650 Villeneuve d'Ascq
👕 Tenue: Vêtements confortables, tapis de yoga conseillé
📞 Inscription: Florine · 06 26 36 38 74
Questions fréquentes
Prête à commencer ?
Rejoignez les cours de pilates du CSB Brigode — tous les mardis de 18h à 21h.
Contacter Florine — 06 26 36 38 74